Pro psaní příspěvků do Knihy návštěv je nově vyžadována platná registrace na Fóru (přihlašovací údaje pro Knihu návštěv a Fórum jsou identické).

Jméno
Heslo

předchozí ...

 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480

... další
Jméno: JCMurphy 25. 11. 2018, 21:44:22 delete
e-mail:
 
ale ono stejně... mám už tři známý kteří se dali k armádě a další o tom uvažuje
Jméno: rengo 25. 11. 2018, 19:36:55 delete
e-mail:
 
Tyjo, tak to svoji jednu možnost, stát se vojákem, můžu rovnou vzdát. Granátem nikdy 47 nehodím

nicméně do toho cvičení se chci dát i tak, ale nejsem asi dostatečně praktickej typ, takže uplne nechapu jak to funguje s tou hrazdou

Tim vysroubovanim, myslis roztahnuti? A proste to normalne dam mezi kovovy futra a ono to bude drzet?
Jméno: Ivan 25. 11. 2018, 01:16:12 delete
e-mail:
 
Koukni tady, tabulka č. 4

https://vojenskerozhledy.cz/kategorie/sluzebni-tel ...
Jméno: Ivan 25. 11. 2018, 01:12:54 delete
e-mail:
 
Na navrtání to je samozřejmě lepší, ale já měl taky bez navrtání. Byl to takovej ten princip, že ji vyšroubuješ a tím se sama zapře.

A když už nebudeš cvičit, můžeš si tam aspoň pověsit ramínko s oblekem.

https://www.sportago.cz/p/hrazda-do-dveri-sportago ...
Jméno: rengo 24. 11. 2018, 23:33:28 delete
e-mail:
 
Ivan: to by bylo super, dík na aliexpresu už hledám hrazdu. Jenže zatím jsem našel všechny jen na vrtání :/
Jméno: Ivan 24. 11. 2018, 22:35:43 delete
e-mail:
 
rengo: Tabulku mám někde vyfocenou z nástěnky v práci, zkusím se po tom podívat. V tabulce u 12timinutovky jsou rozdíly po 100 m, ale započíatávají se jen uběhnuté 50, tak i když dáš 2.673 m, započítají Ti 2650 m, takže splněno 2.600 m. Člunkáč se běhá buď v tělocvičně nebo na stadionu na tartanu, šlápnout samozřejmě stačí jen jednou nohou, šlapeš tak, že tělo už otáčíš do protipohybu, aby ses tou nohou už zrovna odrazil. A bylo by dobrý se dostat na čas tak 22 s.

Jinak na gymplu jsme měli všichni o 20 kg míň, proto se nám líp běhalo. I když mě to běhání nešlo a nebavilo mě, ani na tom gymplu, kdy jsem měl o těch 20 kg míň.
Jméno: JCMurphy 24. 11. 2018, 00:51:05 delete
e-mail:
 
samopoškozování? na to jsem nejlepší člověk
Jméno: rengo 23. 11. 2018, 22:06:52 delete
e-mail:
 
Ivan: Díky o ty hrazde uz dlouho uvazuju. Jinak je někde tabulka na ten celomotorák? U te dvanactiminutovky jsem videl v te tabulce jen posun o 100m a víc, nebo ono ty tabulky co mam ja jsou pouze orientacni? Jinak člunkáč jsem běžel v parku na zašlápnutí lajny obouma nohama, trošku se mi to i smekalo, myslím že není problem to zvládnout za 27, když to trochu nacvicim

Richmond: já na gymplu měl 10km za 40 minut, no ale měl jsem o dvacet kilo min

https://www.twitch.tv/videos/339761736
chapete nekdo co tam čaruje hnedka na začátku?
Jméno: Ivan 23. 11. 2018, 15:00:13 delete
e-mail:
 
Tomu rozumím. Mně běhání taky strašně nebaví a dost se do něj nutím. Holt lidi, který to baví, naplňuje nebo z toho mají dobrej pocit, to maj o tolik jesnodušší.
Jméno: Richmond 23. 11. 2018, 14:56:57 delete
e-mail:
 
Já začal běhat před 2 a půl lety. Jako teenager jsem dělal závodně atletiku. Ovšem 25 let pauzy bylo znát, musel jsem začínat s během od 1 km. Když se začlo dařit a nebyl už problém uběhnout i půl maraton, tak se mi před měsícem udělal voda v koleni a bylo po srandě. Doted to cejtím a nechci riskovat další běh :(
Jméno: Elemir 23. 11. 2018, 12:51:22 delete
e-mail:
 
Jo, tak tady už by se dalo o poškozování hovořit ... Mě se to hlavně hezky teoretizuje, už zhruba třetí rok se přemlouvám, že bych měl alespoň něco málo se sebou dělat.
Jméno: StriderCZ 23. 11. 2018, 12:37:51 delete
e-mail:
 
Já už cca rok )s většími nebo menšími přestávkami) cvičím za základě tohoto videa na youtube
https://www.youtube.com/watch?v=FgaNz9cLcr8
Jméno: Elemir 23. 11. 2018, 10:24:48 delete
e-mail:
 
Čím tak strašně tu páteř devastujou? Hlavně že třeba člunkový běh je ideální na kyčle a kolena, že ... Takhle se dá argumentovat u všeho.
Jméno: Ivan 23. 11. 2018, 08:28:40 delete
e-mail:
 
Elemir: samozřejmě, sedy lehy jsou ideální na krk, páteř i spodní záda.

Kdyžcuž, tak třeba jen zkracovačky nebo jen zvedání nohou. To jsou cviky, který maj při tréninku podobnej účinek a nedevastujou Ti páteř.
Jméno: Ivan 23. 11. 2018, 08:18:59 delete
e-mail:
 
Yuyana: No já čekal, jak se nám svěříš, že hravě zvládáš sedy lehy i 12ti minutovku.
Jméno: Elemir 22. 11. 2018, 22:59:05 delete
e-mail:
 
Ivan: Ad sedy-lehy ... zkus přijít do tělocvičny bojových sportů a říci, že je to kravina a vynesou tě v zubech Samozřejmě je lze dělat i bez zapření nohou, právě proto tenhle cvik má takový význam

Yuana: neboj, ono je to přejde
Jméno: Yuyana 22. 11. 2018, 22:45:05 delete
e-mail:
 
Reknete neco zajimavyho a ja se pridam.
Jméno: Ivan 22. 11. 2018, 22:43:51 delete
e-mail:
 
Ale Yuyana je nějak podezřele dlouho ticho.
Jméno: Ivan 22. 11. 2018, 22:43:06 delete
e-mail:
 
Jejda, těch smajlíků jsem tam tolik dávat nechtěl, ale holt to jsem já a psaní na mobilu.

Už abych měl zpátky noťas.
Jméno: Ivan 22. 11. 2018, 22:41:37 delete
e-mail:
 
Tak celomotorák a 12ti minutovka je zrovna úplně v pohodě, tam se nemáš za co stydět. 30 metrů se Ti počítat nebude, počítá se to vždycky po 50ti.

Sedy lehy děláš samozřejmě se zapřenýma nohama. Kolega Ti je buď podrží nebo si na ně klekne, potom Ty jemu. Jinak by to nešlo. Nedělal jsi nikdy sedy lehy ve škole?

Člunkáč máš slabší, ale to záleží, jak jsi dělal a jestli ses odrážel jen rukou nebo i nohou, tam se dá poměrně natrénovat odraz a otočení + kroky tak, aby ses rychle otočil a zrovna odrazil na druhou stranu a "nepřešlapával".

Kliky a shyby jsou bohužel dost slabota, promiň. Kliky Ti asi neporadím, protože ty nikdy moc netrénuju a vždycky dám těch 35 z fleku, jsem spíš silovej typ než vytrvalostní. Každopádně si nech poradit techniku, abys neztrácel moc síly třeba špatným podporem (moc nízkým nebo vysokým) a abys neměl ruce moc daleko od sebe.

To shyby se dají natrénovat úplně skvěle. Kup si hrazdu do futer (já ji kupoval před nějakýma 10 lety za 200 Kč), namonzuj si ji do futer do pokoje a shybuj pokaždé, když procházíš dveřma a co nejvíc uděláš. Já začínal na slabých křečovitých 3 shybech a za měsíc jsem jich udělal 27 poctivých. Už po týdnu tréninku jsem jich udělal 10. Ale jak říkám, sedíš u pc, jdeš na záchod, lupneš jich 10, cestou zpátky za dvě minuty jich lupneš 10. Za chvíli si jdeš pro čaj, lupneš jich 10, za 5 minut se vracíš a už jich dáš 11.

Ségra ty přijímačky nakonec nedělala, protože se dostala už na jinou školu a týden před přijímačkama se zrakvilabna bruslích, takže byla ráda, že chodí a neskučí. Ale jak ten test probíhá? Prostě se musíš snažit. Pokud jednou rukou pustíš tyč, cvik se nepočítá.

předchozí ...

 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480

... další